Pam&Food 慢食生活

紅豆水一直以來都是大家公認的女性保養品之一,最近又透過知名藝人的代言,讓大家對於紅豆水的功效更加好奇

紅豆水標榜有著減重,消水腫的功效

但最令我好奇的是,紅豆水竟然也宣稱有減少經痛的療效！

相信跟我一樣有經痛困擾的女性朋友們,都願意嘗試各種可能方式來減緩讓每個月都得經歷的經痛...

而我不誇張的是,剛來的第一和第二天,我總是痛到無法行動,全身冒冷汗甚至嘔吐

雖說吐完後身體確實會稍微好一些,但大概都維持不了半小時肚子又開始痛

當然透過除了不碰冰品,多喝薑茶的方式也能減緩經痛

但這號稱美人湯的紅豆水同時有消水腫,減緩經痛的療效

我又何嘗不試呢？

當然市面上有直接販售飲品也有紅豆濃縮粉

但自己煮的紅豆水絕對是最純最直接的方式

若愛美不嫌麻煩的朋友建議大家試著在家裡煮煮看:)

今天將綜合網路上各種煮紅豆水的方式分享給大家！

讓大家用自己習慣的烹飪方式來煮一碗成功的紅豆水來犒賞自己的身體

透過自身經驗來向大家驗證紅豆水是否真的有效治經痛？

在這邊要先提醒大家,因為萃取出來的紅豆水,最主要的養分來源就來自於紅豆的皮

所以在挑選紅豆時,非常建議大家選用有機紅豆！

畢竟你可不希望你的紅豆水裡還有農藥殘留吧？

相信大家聽到有雞紅豆就會想到美國進口的,但你們知道台灣本地也有在專門栽種有機紅豆嗎？

這次我選用“直接跟農夫買”的本土不毒鳥紅豆 (點進連結還可以看看其他有機商品喔！)

以公平合理的收入,朝友善經營耕作邁進,推動社會重視公平產銷模式的一群人,與上百農民及農村合作

讓我們能夠吃到價格合理又健康有機的紅豆:)  

他們在博客來也有販售！

另外一個購買有機管道的網路平台：台灣好農-紅晶鑽紅豆

紅豆水開火煮法：

1. 準備約250 g的紅豆,將紅豆清洗乾淨後泡水約30分鐘

2. 在鍋子加進約500cc水後,倒入紅豆,以小火煮到水滾後馬上關火(隨時注意紅豆不可煮破)

3. 蓋上鍋蓋悶約20分鐘即可完成！

*煮完後經由悶的過程會將部分水蒸發掉,剩下能喝的量大約剩250g

紅豆水電鍋煮法：

1.準備約1杯紅豆,將紅豆清洗乾淨後瀝乾

2.鍋內倒入5杯的水,外鍋倒入3杯的水

3.電鍋跳起後悶約10分鐘即可！

Tips:

1.若不是買有機紅豆,記得要先泡水約30分鐘再煮

2.煮破的紅豆,澱粉會被釋放出來,而這些被釋放出來的澱粉質反而會讓你增胖

什麼時候喝？

經醫師建議,生理期間每天喝一碗不加糖熱熱的紅豆水最有幫助

剩下的紅豆怎麼辦？

當然除了把剩下的紅豆煮紅豆湯以外,家裡如果有養狗狗的朋友,可把剩下的紅豆給狗狗吃喲！可抑制皮膚發炎,有腎臟病或心臟病的狗狗可以儘量攝取

這是我絞盡腦汁想辦法讓剩下的紅豆不浪費的方法!!大家就僅供參考吧！:P

上個月在生理起期間每天喝一碗約300cc的紅豆水持續一個禮拜後

在這個月生理期來時,確實有好一些喲！雖然肚子還是會覺得悶悶的稍微陣痛,

但明顯有改善一些！ 

相信持續幾個月喝下去,絕對是治經痛的不錯方法!

詢問過中醫師,中醫師說紅豆水確實是有效的！他說會經痛的女性通常都是屬於寒體質,紅豆能補血,活血,透過喝紅豆水增加身體新陳代謝,減緩經痛

而補血,增加新陳代謝同時也會讓你氣色紅潤喲！

另外多吃堅果類也是另一個治經痛的方法喔!

"堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效，譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果，開心果等也含有大量的維生素B6，能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。"  (根據早安健康／周舒涵編譯)

有經痛困擾的女生一定要試試看！

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